Theo bác sĩ Linh, bên cạnh việc điều trị y khoa đúng phác đồ, việc chăm sóc tại nhà đóng vai trò quan trọng không kém trong việc phục hồi và phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa tái phát.
Dưới đây là những lời khuyên thiết thực từ bác sĩ Linh dành riêng cho phụ nữ đang sống và làm việc ở nước ngoài, nhất là nơi thời tiết lạnh và sinh hoạt gò bó như Nhật Bản:
1. Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách
Rửa bằng nước sạch ngày 1–2 lần, đặc biệt sau khi đi vệ sinh hoặc sau kỳ kinh.
Không thụt rửa sâu vào âm đạo – đây là thói quen gây mất cân bằng pH tự nhiên.
Không dùng xà phòng, sữa tắm chứa nhiều hóa chất để vệ sinh vùng kín.
2. Chọn quần lót chất liệu cotton, thoáng khí
Tránh mặc quần quá bó, chất liệu bí nóng như polyester.
Thay quần lót 1–2 lần/ngày, giặt riêng, phơi khô nắng hoặc ủi nóng sau khi giặt..
Ăn uống giúp tăng sức đề kháng âm đạo
Ăn thêm sữa chua, rau xanh, trái cây tươi để cân bằng vi khuẩn có lợi.
Hạn chế đồ ngọt, cay nóng, rượu bia – vì đây là môi trường thuận lợi cho nấm và vi khuẩn phát triển.
Uống đủ 2 lít nước/ngày, có thể thêm nước ép cần tây, dứa, nghệ tươi.
Không quan hệ khi đang có triệu chứng viêm
Nếu có ngứa, rát, khí hư bất thường – nên kiêng quan hệ và điều trị dứt điểm.
Quan hệ trong giai đoạn viêm sẽ làm lan rộng vùng tổn thương, tăng nguy cơ viêm sâu, viêm tắc vòi trứng.
Nghe tín hiệu của cơ thể – và đừng chủ quan
Bất cứ thay đổi nào như mùi khí hư nặng hơn, màu lạ, ngứa nhiều, đau bụng dưới kéo dài, cần được tư vấn sớm với bác sĩ.
Không tự ý mua thuốc đặt hoặc dùng mẹo dân gian không rõ nguồn gốc, vì có thể khiến viêm nặng hơn hoặc gây kháng thuốc.
Bác sĩ Linh nhấn mạnh:
“Chăm sóc vùng kín không phức tạp, chỉ cần hiểu cơ thể mình và đủ cẩn trọng. Điều quan trọng là đừng ngại và đừng chờ. Càng để lâu, hậu quả càng khó lường.”